腰是人身上最脆弱的部位之一,尤其对主妇来说,做饭、洗衣、扫除等家务活,都在不经意间伤害着她们的腰。为此,日本...查看更多 +
跑步时,你习惯脚掌先着地,还是脚跟先着地呢?80%以上的人在跑步时都是脚跟先着地。而每年受伤的跑步者高达85...查看更多 +
饱受肩周炎的困扰,抬不起胳膊也举不起手?常做以下6个小动作,就能远离肩痛,重现灵活身手。 一、悬垂锻炼 利用...查看更多 +
人们都知道,钙是骨骼生长的主要元素,补钙可以促进小孩子的快速长高。于是,很多家长在孩子长不高时,就给孩子补钙...查看更多 +
为了保护脊椎和颈椎,应该尽可能选择一些不硬不软的床垫,以及选择能够托住头部的枕头为最佳。 那怎样才是正确的睡...查看更多 +