什么是正确的睡觉姿势？
2023-12-05文章来源：
为了保护脊椎和颈椎，应该尽可能选择一些不硬不软的床垫，以及选择能够托住头部的枕头为最佳。
那怎样才是正确的睡觉姿势呢？
第一，仰卧的时候，可以在膝部下面垫上一个枕头，这样能够保持一个比较良好的脊椎曲线，而且也可以使椎间盘得到放松。
第二，有些人实在不习惯仰卧，或者习惯了侧卧，为了保证脊椎的健康，在选择侧卧的时候，可以在两条腿之间夹上一个枕头或者夹上被子，枕头要和肩同宽，这些细节要重视起来，对于脊椎的保护能够起到很好的作用。
总而言之，睡姿以及睡眠工具的挑选对于脊椎能够起到很重要的作用，一定要谨慎。最后再强调一点，如果选择侧卧的小伙伴们，不建议固定侧卧一边，而是尽可能地左右交替着来，这样对于脊椎能够起到一个很好的保护作用。
骨科一病区（首义）